絶対に痩せたいけど

絶対痩せる方法には一体何があるのでしょう。
ダイエットのベースは食事内容と運動です。
人の体は、食べることでエネルギーを取得し、動くことでエネルギーを使います。
理論上では、使うカロリーの量が取り入れるカロリーの量より少なければ、ダイエット効果を得られるのです。
絶対痩せる方法を考えるためには、痩せたら人生変わるかなことが欠かせません。
しかし、カロリーだけでダイエットを考えていただけでは、絶対痩せる方法は見いだせません。
体質について見落としているからです。
同じ量同じカロリーの食事をして同じ時間運動をしても、すぐに痩せる人と痩せるまでに時間がかかる人がいるのは何故でしょうか。
両者の違いの理由のひとつとして考えられるのが代謝率です。
基礎代謝とは人が本来生活する上で必要なカロリー量です。
女性は男性に比べて基礎代謝が低く、年齢面からいえば20代の基礎代謝が最も高いと言われており、筋肉量などでも違いが出ます。
絶対に痩せる方法と聞きダイエットを始めても、すぐに効果が現れずに断念するケースなどにも代謝の低さが関わっていると考えられます。
体質的に代謝が低い人は、手足のむくみや肩こり、腰痛、冷え性などの症状が現れやすく、運動不足の人が多いようです。
特に冬や夏のクーラーで冷え性やむくみが起こりやすくなります。
汗をかくことがあまり無いと当然消費カロリーが低くなるため痩せにくい体質となります。
代謝を促進し、絶対痩せる方法として期待されているものに半身浴があります。


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